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[2025년 과학 분야 167위]
멍청해지기 전에 읽는 뇌과학
이인아 (지은이) | 오리지널스 | 2025년 11월

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나의 뇌는 아직 달릴 수 있다! 세계적인 뇌인지과학자가 알려주는 뇌에 대한 불안을 없애는 법. ‘왜 집중력과 기억력이 예전만 못하지?’라는 고민은 나이와 상관없이 인생을 살아가며 계속된다. 인생에는 학습하고 달성해야 할 것들이 곳곳에 놓여 있고 그때마다 자신의 한계를 느낄 수밖에 없다. 그러나 뇌에 숨겨진 진실을 아는 사람은 그 대처법이 다르다. 뇌는 계속 시도하고 변화하도록 만들어진 시스템이다. 그동안 갖고 있던 뇌에 대한 잘못된 선입견을 없애고 긍정적 가능성을 발견하는 것만으로도 지금의 불필요한 불안이 사라질 것이다. 뇌인지과학 연구의 최전선에서 ‘기억과 망각’의 신비를 집중적으로 파헤치고 있는 이인아 교수가 ‘뇌의 무궁무진한 가능성의 세계’로 안내한다. 이제부터라도 뇌를 위한 습관을 하나씩 삶에 들여보자. 그 사소한 변화를 통해 무기력한 일상에서 벗어나 삶의 주도권을 쥐는 자신을 발견하게 될 것이다.

프롤로그 _ 뇌, 가장 가까우면서 가장 낯선 우주를 찾아서

1.나는 뇌를 오해하고 있다
: 우리가 뇌에 대해 잘못 알고 있는 것들
You never learn, do you?- 배운 것을 내 것으로 만들려면
젊은 뇌와 나이든 뇌는 다를까- 학습과 나이에 대한 오해
오래 집중하는 힘이란?- 수동적 집중력과 진정한 집중력
세상을 제대로 보고 있는지에 대하여- 뇌에 대한 열린 시선

2. 뇌는 내가 하는 만큼 바뀐다
: 뇌의 가능성을 열어주는 습관
기억은 과거가 아니라 미래를 위함이다- 상상을 위해 회상하기
몸을 움직이면 많은 것이 달라진다- 움직임 리스트 만들기
무질서 속 질서, 스토리를 만든다는 것- 스토리텔링하기
번아웃이 오기 전에 필요한 균형들- 학습 시스템의 균형 잡기
멍하게 있는 시간의 효과- 디폴트 모드 쓰기
궁금증이 만드는 가능성에 대하여- 호기심 유지하기

3. 뇌를 파악하고 나아갈 때 얻는 힘
: 뇌의 대응력을 높여주는 전략

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김경일 (아주대 심리학과 교수, 인지심리학자, 《지혜의 심리학》, 《이끌지 말고 따르게 하라》 저자)

: 주변을 둘러보면 '일머리가 없는 사람'으로 보이지만 결국 '성장이 없는 사람'이라 안타까운 경우가 많다. 그 이유는 분명하다. 뇌를 잘못 사용하고 있기 때문이다. 우리 뇌는 신기하면서 미묘하고 만만치 않다. 그래서 뇌 사용법에 관한 매우 친절하면서도 자세한 안내서가 필요하다. 모든 이들이 읽어야 할 소중한 지침서의 역할을 해줄 책이 드디어 나왔다.

김민철 (작가, 『모든 요일의 기록』)

: 돌아서면 잊어버리는가? 이 책을 권한다. 너무나도 똑똑한 AI 앞에서 미래가 걱정되어 한숨을 내쉰 적이 있는가? 이 책을 권한다. 이 책은 똑 부러지게 알려준다. 뇌는 우리가 하는 만큼 변한다고. 우리는 마지막 순간까지 뇌와 함께 살아갈 수밖에 없다. 평생 함께할 이 뇌가 조금 더 믿음직스러워진다면, 나의 내일이 약간은 더 순탄하지 않겠는가?

지은이 : 이인아

최근작 :

<서울대 교수와 함께하는 10대를 위한 교양 수업 10>,<멍청해지기 전에 읽는 뇌과학>,<퍼펙트 게스> … 총 10종 (모두보기)

소개 :

뇌의 학습과 기억, 특히 해마에 관한 신경 메커니즘을 연구해 온 세계적인 뇌인지과학자입니다. 서울대학교 심리학과에서 학사와 석사 학위를 받고, 미국 유타대학교에서 신경과학으로 박사 학위를 받았습니다. 현재 서울대학교 뇌인지과학과 교수로 재직 중이며, 학생들에게 신경과학과 인지과학, 그리고 자연지능과 인공지능을 넘나드는 융합적 뇌과학을 가르치고 있습니다. 최근에는 대중 강연을 통해 뇌인지과학의 즐거움뿐 아니라, 인공지능보다 뛰어난 뇌의 우수성을 알려 모두에게 희망을 주는 뇌과학을 소개하는 데 힘쓰고 있습니다. 지은 책으로는 『기억하는...

★ “삶의 주도권을 쥐려면 뇌를 계속 살아 숨 쉬게 해야 한다”
★밀리의 서재 연재 베스트 1위!
★세계적인 뇌인지과학자 이인아 교수의 뇌 활용 가이드

멍청해지고 있는 것 같은 우리 모두의 불안감
“왜 머리가 갈수록 나빠지는 거 같지?” “이제 뇌가 썩고 있는 건가?” 우리는 집중력과 기억력이 예전만 못함을 느낄 때, 불현듯 두려움이 엄습한다. 이러다 멍청해지는 거 아닌가 하고. 이 같은 고민은 삶의 어떤 시기를 지나고 있는 사람이라도 모두 ‘내 얘기’라고 입을 모은다. 인생에는 학습하고 달성해야 할 것들이 곳곳에 놓여 있고 그때마다 자신의 한계를 느낄 수밖에 없다. 더군다나 갈수록 AI가 많은 것을 똑똑하게 대신해주는 요즘, 편안함만큼이나 불안감이 자리 잡는다.
그러나 뇌에 숨겨진 가능성을 얼마나 알고 있는가 이미 늦었다는 지레 짐작과 쉽사리 바뀌기 어렵다는 선입견으로 변화를 위한 노력을 뒤로 미뤄두고 있지 ...

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